Zonbescherming: SPF en UVA lezen en het insmeren organiseren
Op een tube zonnecrème valt een groot cijfer meteen op. Voor een wandeling, een terras of een dag buiten zijn ook de UVA-bescherming en de gebruiksaanwijzingen van belang. In België en op vakantie hoort zonnecrème bij een aanpak met schaduw, kleding en een geschikte zonnebril. Geen enkele beschermingsfactor is een reden om langer in de zon te blijven.
Begrijp wat SPF meet
SPF geeft de bescherming tegen zonnebrand aan, die vooral door UVB-stralen wordt veroorzaakt. Die bescherming wordt onder laboratoriumomstandigheden gemeten. U kunt het cijfer niet omrekenen naar een aantal uren dat u in de zon mag blijven. De aangebrachte hoeveelheid en de werkelijke omstandigheden tellen mee. Als algemeen uitgangspunt adviseert de FOD Volksgezondheid in zijn preventieadvies minstens SPF 30. Uw huid, de blootstelling en eventuele medische opvolging kunnen een hogere bescherming noodzakelijk maken. Vraag bij twijfel welk uitgangspunt bij uw situatie past.
Zoek ook het UVA-symbool
Op Europese producten betekent UVA in een cirkel dat de UVA-bescherming minstens een derde van de aangegeven UVB-bescherming bedraagt. Bekijk dus het hele etiket en niet alleen het grootste cijfer. Dit symbool beschrijft de bescherming die het product biedt, maar garandeert geen volledige bescherming tijdens uw dag. Vergelijkt u verpakkingen uit andere landen? Neem dan niet aan dat elke vermelding precies hetzelfde betekent. De regels voor etiketten zijn niet overal gelijk.
Smeer u in voordat u naar buiten gaat
Breng het product vóór de blootstelling aan volgens de gebruiksaanwijzing. Verdeel het royaal over alle onbedekte huid. De nek, oren, bovenkant van de voeten en moeilijk bereikbare plekken verdienen evenveel aandacht als het gezicht. Vraag zo nodig hulp voor uw rug. Bekijk de onbedekte zones met de kleding die u werkelijk gaat dragen. Een ander bovenstuk kan een vergeten plek blootleggen. Voor een hoofdhuid die weinig door haar bedekt is, is een hoed een praktische oplossing.
Waterbestendigheid vervangt opnieuw insmeren niet
De vermelding ‘waterbestendig’ betekent niet dat opnieuw aanbrengen overbodig wordt. Smeer buiten om de twee uur opnieuw en ook na het zwemmen, sterk zweten of afdrogen met een handdoek. Houd de tube bereikbaar in plaats van onderaan in een tas. Verandert het uitstapje, bijvoorbeeld door een langere wandeling of onverwachte zwempartij, pas dan ook uw voorbereiding aan. Wat u thuis hebt aangebracht, dekt niet vanzelf alle activiteiten die later op de dag volgen.
Voorzie ook andere bescherming
Zoek schaduw, beperk blootstelling rond het midden van de dag en draag bedekkende kleding, een hoed en een bril met UV-bescherming. Foundation of dagcrème waarop een SPF vermeld staat, is geen voldoende oplossing voor langdurige blootstelling. Een reden is dat de gebruikte hoeveelheid te klein kan zijn. Leg de beschermingsmiddelen samen klaar, net zoals uw kleding. Het doel is niet om een zogenaamd risicoloze bruine kleur te bereiken. Een praktische voorbereiding helpt u om ter plaatse minder te moeten improviseren.
Controleer de tube en bijzondere omstandigheden
Respecteer de aangegeven datum of houdbaarheid na opening. Laat het product niet in een warme auto of in de volle zon liggen. Twijfelt u aan de toestand, vraag dan advies in plaats van aan te nemen dat het nog voldoende beschermt. Sommige geneesmiddelen maken de huid gevoeliger voor UV-stralen. Raadpleeg hun bijsluiter en uw apotheker. Deze gids gaat over de organisatie van zonbescherming voor volwassenen. Bij eerdere huidproblemen of specifieke medische instructies is persoonlijk advies nodig, niet gewoon het hoogste cijfer in het rek.