À la recherche d’une alternative naturelle au lifting et aux injections ? On vous dit tout sur le face yoga, une approche holistique qui joue autant sur l’esthétique que sur le bien-être mental. Dans un monde où l’apparence prime souvent sur le reste, il est essentiel de prendre soin de soi, aussi bien physiquement que mentalement.
Qu’est-ce que le yoga du visage ?
Le face yoga, ou yoga du visage, est une série d’exercices destinés à stimuler les muscles faciaux, à améliorer la circulation sanguine et à favoriser la relaxation. Contrairement aux méthodes invasives telles que le lifting ou les injections, le face yoga offre une alternative douce et naturelle pour combattre les signes de l’âge.
Pourtant, le face yoga ne se limite pas à réveiller le capital jeunesse de notre peau. En stimulant chaque muscle du visage, cette méthode holistique agit sur le flux du chi et le système nerveux. En contractant chaque muscle, on agit à la fois sur la circulation sanguine et lymphatique, mais aussi sur la stimulation du crâne, siège de l’hypothalamus, de la glande pinéale et de l’hypophyse. Or ces trois glandes régulent la quantité d’hormones que nous produisons, notamment les hormones du bien-être. Si vous souffrez de bruxisme (grincement des dents), de troubles du sommeil dus au stress, vous serez surprise des résultats !
L’essor d’une pratique ancestrale
Bien que le concept puisse paraître novateur, le face yoga trouve ses racines dans des pratiques ancestrales en Asie. Celles-ci s’inscrivent dans une tendance plus large de prise de conscience autour de la santé et de la beauté.
Dans une société où l’on prône de plus en plus le bien-être global et le développement personnel, ces pratiques holistiques gagnent en popularité. Elles offrent une harmonie entre le soin de l’esprit et celui du corps, reflétant une beauté qui rayonne autant de l’intérieur que de l’extérieur.
Le principe du face yoga ?
Cette méthode naturelle combine à la fois les bienfaits de l’automassage avec une série d’exercices pour réactiver et détendre les muscles faciaux. Contrairement aux autres muscles, et à l’exception des muscles de la mastication, les muscles faciaux ne sont pas rattachés les uns aux autres. Ils sont en connexion directe avec les fascias et la peau. Lorsque le muscle s’atrophie parce qu’il n’est pas utilisé (c’est le cas de 30 % de nos muscles faciaux), il perd en volume, entraînant un effet domino. Les traits s’affaissent, les joues se creusent.
Les exercices visent donc à renforcer les quelque 57 muscles que compte notre visage, souvent négligés dans nos routines de soins quotidiennes. En tonifiant ces muscles, on peut non seulement améliorer l’ovale du visage et réduire l’apparence des rides, mais également obtenir un teint plus éclatant et une mine radieuse.
Scientifiquement prouvé
Les recherches scientifiques commencent à démontrer l’efficacité du face yoga. Une étude menée par le Dr Murad Alam de la Northwestern University a révélé que les participants ayant pratiqué le face yoga pendant plusieurs semaines ont montré des signes visibles de rajeunissement. Ces résultats sont encourageants pour celles et ceux qui cherchent des solutions anti-âge sans recourir à la médecine ou chirurgie esthétique.
Les bienfaits du face yoga
Les adeptes du face yoga, dont des célébrités telles que Gwyneth Paltrow et Meghan Markle, louent ses multiples bienfaits. En pratiquant les exercices de yoga du visage régulièrement, on peut s’attendre à :
- Une réduction des tensions et du stress, souvent responsables de l’apparition prématurée des rides.
- Une amélioration de la circulation sanguine, qui favorise l’apport en oxygène et en nutriments essentiels à la peau et donc l’éclat du visage.
- Une stimulation de la production de collagène et d’élastine, pour une peau plus ferme et plus souple.
- Une meilleure assimilation des produits de soin, grâce à une peau tonifiée et réceptive.
Intégrer le face yoga à sa routine beauté
Si vous consacrez une part significative de votre budget aux produits de beauté, l’intégration du face yoga dans votre routine quotidienne pourrait être un véritable atout.
Il est conseillé de pratiquer le face yoga sur une peau propre et d’utiliser des produits de soin adaptés pour maximiser les résultats. Par exemple, un sérum riche en antioxydants ou un hydratant à base d’acide hyaluronique peut être appliqué avant les exercices pour booster l’efficacité du traitement et hydrater la peau en profondeur.
5 exercices de face yoga au quotidien
Pour s’initier au face yoga, il n’est pas nécessaire d’être un expert en yoga ou en méditation. Il suffit de quelques minutes chaque jour pour pratiquer les exercices de base. Chaque exercice travaille à la fois sur la résistance et la contre-résistance, de manière à agir simultanément sur la tonification et la détente du muscle. Un muscle contracté est en effet un muscle qui crée des rides, où le sang et la lymphe circulent mal et où les nutriments nécessaires n’arrivent pas bien au cœur des cellules.
Voici quelques-uns des exercices de face yoga les plus populaires :
- Le Cat Eye – Un des exercices pour atténuer la patte d’oie, consiste à étirer le coin externe de l’œil vers les tempes tout en fermant les paupières.
- Le lion – Idéal pour détendre la mâchoire et tonifier les muscles du cou. Ouvrez grand la bouche, tirez la langue vers le bas autant que possible et rugissez comme un lion.
- Le gonflement des joues – Gonflez vos joues d’air et passez l’air d’une joue à l’autre. Cela aide à renforcer les muscles des joues et à réduire le sillon nasogénien.
- Le sourire inversé – Essayez de sourire tout en gardant la bouche fermée et en tirant les coins des lèvres vers le bas. Cet exercice cible les muscles autour de la bouche et du menton.
- Le massage du front – Utilisez les doigts pour masser doucement le front en mouvements circulaires, ce qui peut aider à lisser les lignes du front.
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Certifiée par l’école de yoga GlowingFace, Stéphanie Jacquet, la fondatrice belge de Bliss You Face Studio, a élaboré un programme d’apprentissage de 5 semaines enrichi de plus de 50 vidéos préenregistrées disponibles sur abonnement. Comme Netflix, on filtre les vidéos selon ses envies et ses besoins. Elle accompagne les exercices avec de l’automassage aux doigts, au cupping (ventouse) ou au gua-sha pour une action complète.
Conclusion
Pour les passionnés de beauté, le face yoga représente plus qu’une simple tendance. C’est une invitation à redécouvrir la beauté sous un angle différent, à prendre le temps de se reconnecter avec soi-même tout en prenant soin de son apparence. Avec des gestes simples et naturels, le face yoga promet de devenir un allié précieux dans la quête d’une beauté authentique et durable.
Chez Enjoy Beauty, nous croyons en l’importance de vous offrir des produits et des conseils qui s’alignent avec vos valeurs et vos besoins. Nous vous invitons à explorer notre gamme de produits soigneusement sélectionnés pour accompagner votre pratique du face yoga et sublimer votre beauté naturelle. Car après tout, le plus beau des cadeaux que l’on puisse s’offrir, c’est de se sentir bien dans sa peau.
