Le yoga ne se résume pas à une série d’exercices pour se maintenir en forme.
Il s’agit initialement d’une philosophie indienne ancestrale axée sur la connexion à soi, aux autres et au monde qui nous entoure. C’est un enseignement avec des postures physiques (asanas), des séances de méditation et de respiration ainsi que des principes de vie.
Et saviez-vous que les asanas qui sont devenues si populaires en Occident ne sont arrivées que plus tard ? Voici les huit plus beaux principes de la philosophie du yoga.
1 : la compassion envers tous les êtres vivants
Littéralement, il s’agit du principe de non-violence, mais cela va au-delà. L’ahimsa implique également la compassion envers soi-même, les autres, les animaux et les plantes. Transposé dans le monde actuel, il s’agit d’être prêt à aider les autres lorsqu’ils en ont besoin et de faire preuve de compréhension et d’empathie envers autrui. Mais aussi de ne pas jeter de détritus dans la rue ou dans la nature et ne pas manger de viande à la légère.
2 : l’honnêteté envers soi et les autres
Un autre principe important de la philosophie du yoga est d’être honnête envers soi et les autres. Le principe satya implique concrètement de dire la vérité, ne pas se leurrer, passer de la parole aux actes, communiquer le plus clairement possible en évitant au maximum les malentendus. Tout cela vous aide à vous connecter à vous et aux autres, ce qui est bénéfique pour créer de bonnes relations.
3 : le contentement est le bonheur suprême
Santhosha signifie le contentement et la capacité à se satisfaire de ce que l’on vit et de ce que l’on a. Il s’agit de trouver le contentement en son for intérieur, indépendamment de ce qui se passe autour de soi. Ce sentiment de contentement surpasse les circonstances externes. Comment y parvenir ? La pratique de la gratitude est la méthode la plus efficace. S’arrêter un moment chaque jour pour prendre conscience des choses dont vous êtes reconnaissants vous rend généralement plus heureux et vous aide à tirer le meilleur parti d’une situation désagréable et à en tirer des leçons.
4 : la quête de son moi profond grâce à l’introspection
L’introspection ou svadhyaya est une des vertus du yoga. Cela signifie que vous prenez le temps de réfléchir à qui vous êtes et à ce que vous voulez dans la vie. Le point crucial ici est d’avoir le courage de regarder la vérité en face sur vous et votre vie. En faisant cette introspection, vous vous reconnectez à vous-même, ce qui est le fondement même du yoga. Le svadhyaya vous aide à découvrir les schémas qui ne mènent nulle part, vous permettant de les adapter, pour vous épanouir en tant qu’être humain et atteindre votre plein potentiel. Pour y parvenir, vous pouvez pratiquer la réflexion ou la méditation, mais aussi faire du sport, vous promener, écrire, jouer d’un instrument, discuter…
5 : le minimalisme apporte paix et liberté
Aparigraha est souvent traduit comme l’absence de convoitise, mais il s’agit plutôt de l’absence d’attachement. C’est-à-dire ne pas s’attacher excessivement aux biens matériels, aux relations et à ce qui a été ou aux expériences. Nous nous préoccupons en effet des choses, de ce que les autres pensent de nous, des succès, d’une image idéale ou d’un rêve… Nous sommes aussi souvent avides d’expériences, par exemple de fêtes ou de voyages. La philosophie du yoga affirme que tout change constamment, cette convoitise nous maintient dans l’insatisfaction, de ce que nous n’avons pas et nous centre sur nous-mêmes. L’aparigraha nous invite à vivre une vie plus minimaliste, avec moins de dépendance aux choses, aux autres et aux expériences externes.
6 : l’autodiscipline pour se transformer
Selon la philosophie du yoga, l’autodiscipline ou le tapas est le feu qui permet la transformation et le changement. Vous pouvez envisager le tapas comme votre feu intérieur. C’est cette énergie interne qui permet de prendre les mesures appropriées pour devenir la meilleure version de vous-même ou de réaliser ce qui a de la valeur pour vous. L’objectif est d’avoir une intention pure et d’être non violent envers vous-même. De cette façon, le tapas peut vous donner l’impulsion pour vous lancer.
7 : une vie propre et pure
Saucha symbolise la pureté et la propreté dans différents domaines : vos pensées, vos paroles, votre comportement et vos habitudes de vie. Si vous pouvez garder votre vie intérieure et extérieure propre et pure, votre énergie vitale (prana) peut circuler librement. Cela implique sur le plan matériel de garder votre maison, votre espace de travail, votre voiture propres. Par exemple en faisant régulièrement le tri de vos affaires et en déterminant ce dont vous pouvez vous débarrasser. Une alimentation plus pure qui favorise la santé et le bien-être, fait partie du saucha. Sur le plan mental, il est important de garder ses pensées pures, d’avoir de bonnes intentions et d’éviter les stimuli qui rendent l’esprit agité, comme les environnements surpeuplés et les images violentes.
8 : un tout plus grand
Le sentiment de faire partie d’un tout plus grand est la raison d’être du pranidhana ou de l’abandon. En fonction de vos croyances, il peut s’agir de Dieu, l’univers, la nature. L’important est de voir plus loin que votre être et de sentir une énergie plus grande que la vôtre. Lorsque vous adoptez ce principe, vous vous attachez moins aux choses et commencez à accepter les évènements et à lâcher prise. C’est là que se trouve la grande liberté, selon la philosophie du yoga.
Ce qu’il faut retenir du yoga dans la vie de tous les jours
Le principal enseignement que nous voulons transmettre dans cet article est que les postures de yoga, les asanas, ne sont qu’une partie de l’ensemble de la pratique du yoga. Le yoga est donc plus qu’un simple entraînement physique. Si vous êtes attentifs, vous verrez également les principes éthiques du yoga se refléter dans les cours et les postures. En résumé, en quoi consiste la philosophie du yoga ? En faisant preuve de compassion et d’honnêteté, en recherchant le contentement, en s’engageant dans une réflexion sur soi, en abandonnant l’avidité, en s’engageant dans l’autodiscipline, en mettant la pureté au premier plan et en se sentant connecté à un grand tout, nous pouvons vivre une vie empreinte de paix intérieure et de liberté.
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