Vous voulez préparer votre corps pour l’été ? Suivez ces 4 étapes

Quel plaisir de sentir les premiers rayons du soleil printanier. Et le printemps annonce l’été ! Autrement dit, il est temps de s’y mettre pour avoir un corps de rêve. C’est pourquoi nous avons concocté un programme accessible pour être la reine des plages.

Vous voulez être au top cet été ? À vous de jouer !

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1. Surveillez votre alimentation

Êtes-vous également du genre à rester chez vous pendant les mois d’hiver et à grignoter à gauche et à droite ? Si c’est le cas, il y a de fortes chances que vous ayez pris quelques kilos. Si vous voulez les perdre en quelques mois, il n’est pas nécessaire de suivre un régime strict. Quelques petites adaptations seront suffisantes.

Voici plusieurs conseils : remplacez vos tartines du midi par une salade et optez pour un fruit ou du yaourt maigre au lieu de votre en-cas sucré. Veillez à limiter les glucides, comme le riz, les pâtes ou les pommes de terre. Buvez suffisamment d’eau pour vous sentir rassasiée. Vous serez moins encline à grignoter entre les repas.

Bouger davantage pour avoir un corps de rêve en été : la clé du succès !

Comment faire pour avoir ce corps de rêve ? Il faut bouger davantage. En faisant de l’exercice régulièrement, vous boostez votre corps qui en a besoin pour devenir plus tonique et plus fort. Toute forme de sport vous rapproche de votre objectif : des séances intensives dans un club de sport, de la course à pied en plein air ou du yoga. N’oubliez pas que la régularité est la clé. Lancez-vous, bougez davantage et façonnez ce corps de rêve dont vous pourrez être fière.

2. Choisissez un sport qui vous plaît

Le sport est indispensable pour avoir un corps tonique. Mais quelle activité sportive faut-il choisir ? Chaque année, de nouveaux sports sont tendance. En ce moment, la boxe, le Pilates et l’entraînement fractionné ont la cote. Mais, quelles que soient les tendances du moment, sachez qu’il faut être régulière. Donc, choisissez une activité sportive qui vous plaît. Maintenant que le soleil printanier est au rendez-vous, vous préférez peut-être aller faire du vélo ou courir dehors ? Ce sera encore mieux en écoutant de la bonne musique ou un podcast intéressant.

Fietsende vrouw
Vrouw scrubt haar gezicht

3. Prenez soin de votre peau

Pendant les mois d’hiver, la peau du visage et du corps s’assèche. À cause du froid, mais également du chauffage à l’intérieur des bâtiments. Nous avons aussi tendance à moins nous occuper de nous pendant l’hiver.

Un masque pour le visage revigorant est le moyen le plus rapide de redonner de l’éclat à sa peau. Pour préparer votre corps au printemps, faites un gommage et appliquez une bonne lotion pour le corps. Et n’oubliez pas de vous enduire de crème solaire qui protège des rayons UVA et UVB dès l’apparition des premiers rayons du soleil. Vous aimeriez être bronzée sans vous exposer au soleil ? Dans ce cas, utilisez de l’autobronzant. Actuellement, il en existe de toutes les formes et tailles, des crèmes aux huiles en passant par les gouttes, brumes et laits.

Une peau rayonnante

Pendant les mois d’hiver, nous sommes nombreuses à avoir la peau sèche. L’air froid extérieur combiné à l’air chaud et sec des systèmes de chauffage peut dessécher la peau et la rendre rugueuse. Nous oublions souvent de chouchouter suffisamment notre peau en utilisant les bons produits de soin. Heureusement, en suivant quelques étapes simples, vous pouvez redonner de l’éclat à votre peau pour le printemps.

  • Masque pour le visage revigorant

La pose régulière d’un masque pour le visage est l’un des moyens les plus rapides de revivifier votre peau. Choisissez un masque adapté à votre type de peau et qui contient des ingrédients hydratants et nourrissants. Appliquez-le sur un visage nettoyé et laissez-le poser le temps recommandé avant de rincer. Vous remarquerez que votre peau sera plus douce au toucher et plus rayonnante.

  • Gommage

Après des mois d’exposition à l’air sec et les gros vêtements d’hiver, votre corps a bien besoin d’être exfolié. Utilisez un gommage doux pour le corps afin d’éliminer les cellules mortes et de stimuler la circulation sanguine. Concentrez-vous surtout sur les zones sèches comme les coudes, les genoux et les talons. Un gommage régulier favorise le renouvellement cellulaire et votre peau retrouvera son éclat.

  • Hydratation avec une bonne lotion corporelle

Après le gommage, il faut hydrater sa peau avec une lotion pour le corps nourrissante. Choisissez une lotion riche en ingrédients hydratants comme du beurre de karité, de l’huile de coco ou de l’acide hyaluronique. Appliquez généreusement la lotion sur tout le corps, en insistant sur les zones sèches. Cela contribuera à garder votre corps hydraté et à rendre votre peau douce.

  • Protection contre le soleil

Maintenant que le soleil est plus présent, il est important de protéger sa peau des rayons UV nocifs. Utilisez une crème solaire à indice de protection élevé qui protège des rayons UVA et UVB. Appliquez-la généreusement sur toutes les parties exposées, même par temps nuageux. Cela aide à prévenir le vieillissement prématuré de la peau et les dommages causés par le soleil.

  • Autobronzant pour un hâle sans danger

Si vous rêvez d’un teint sain et hâlé en évitant le soleil, vous pouvez opter pour un autobronzant. Il existe actuellement de nombreux produits sous différentes formes et avec diverses formules. Choisissez un produit adapté à votre type de peau et appliquez-le de manière homogène sur votre corps pour un look naturel, hâlé sans les rayons UV nocifs.

Ces étapes simples vous permettront de redonner de l’éclat à votre peau et de vous préparer à la saison à venir. Soyez rigoureuse dans votre routine de soin et vous aurez une peau saine et rayonnante.

4. Épilez vos jambes, vos aisselles et la ligne du bikini

C’est naturellement à vous seule de décider si vous voulez vous épiler. Si vous voulez des jambes, des aisselles et une ligne de bikini nettes, voici les options qui s’offrent à vous. 

Vrouw die haar benen harkt
  • Rasoir : c’est la méthode d’épilation la plus courante. Le plus grand avantage de cette option est sa vitesse d’exécution, son inconvénient est que les repousses apparaissent rapidement et qu’il faut donc le faire régulièrement.
  • Crème ou spray dépilatoire : ils s’attaquent à la structure des poils, ce qui les affaiblit et vous permet de les retirer. Cette option traite également le problème de manière superficielle. La racine du poil reste intacte, ce qui veut dire que les repousses apparaissent rapidement.
  • Épilation à la cire : vous appliquez des bandes de cire et les retirez d’un mouvement rapide dans la direction opposée au sens de pousse des poils. Les poils sont éliminés avec la racine. Cette option peut être douloureuse, mais vous êtes assurée d’avoir une peau nette pendant trois à quatre semaines.
  • Épilateur électrique : cette méthode permet aussi de retirer les poils avec la racine, ce qui vous assure une peau nette pendant trois à quatre semaines.
  • Épilation au laser : les follicules pileux sont détruits par impulsions lumineuses lors d’un traitement au laser. Ce processus n’est efficace que lors des phases de croissance des poils, six à dix traitements sont nécessaires. Ce n’est pas bon marché, mais vous êtes ensuite quasiment débarrassée de tous les poils disgracieux.
  • Épilation IPL : le principe est le même que le laser avec la lumière. Le traitement peut se faire chez un spécialiste ou avec un appareil à la maison. Étant donné que la lumière IPL est moins forte que le laser, les follicules pileux plus profonds sont traités de manière moins efficace. Pour obtenir le résultat souhaité, le nombre de traitements sera plus élevé pour l’IPL que pour le laser.

Un été au top de sa forme : ce qu’il faut retenir

En suivant les quatre étapes pour vous façonner un corps de rêve, vous serez prête à profiter de l’été en ayant confiance en vous. Pour être fin prête, veillez à : revoir vos habitudes alimentaires, choisir une activité sportive qui vous plaît, prendre soin de votre peau et vous épiler selon la méthode de votre choix. Votre été s’annonce fantastique. Que vous passiez des vacances actives à la plage ou quelques jours de détente à la piscine, vous vous sentirez à l’aise et aurez confiance en vous. L’été peut arriver, vous êtes prête !

Lisez notre magazine pour découvrir les meilleurs conseils afin de prendre soin de vous

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